إدارة الضعوط والأعباء النفسية

قمت بكتابة تلك الرحلة التي على الجميع أن يخوضها في هذا الزمان للتعلم واكتساب مهارات إدارة الضغوط والأعباء النفسية ولذلك كان الكتاب الذي بين أيديكم .

الكتاب به العديد من الاستراتيجيات والحلول سهلة التطبيق وعميقة الأثر لكل نمط من أنماط الأعباء والضغوط النفسية الستة (أعباء الماضي،المستقبل،العلاقات،الروتينية اليومية،المزمنة، الشخصية ) ,وعندما تقوم بتطبيق التدريبات والتمارين في الكتاب يصبح بين يديك أدوات لحلول مشاكلك التي لو استمريت في تطبيقها فترة ستنبهر مما يستطيع عقلك فعله وحده بلا توجيه منك , أتمنى أن تحيا حياة طيبة مليئة بالراحة والسلام والسكون وأراك في باقي سلسلة #كوتش_ نفسك