من منا لا يدرك أهمية التغذية والغذاء للحفاظ على الصحة العامة والتعافي من الأمراض وزيادة مناعة الجسم. فكثيرٌ يهتم بالتغذية في وقت محدد إما للتدريب أو لإنقاص الوزن، ولكن من الأفضل أن الغذاء الصحي يكون من عاداتنا اليومية وليس خلال فترة زمنية معينة.
فسوء التغذية قد ينتج عنه كثير من الأمراض الكبرى، وكذلك مخاطر السمنة التي لا تعد ولاتحصى.
وأفضل معلم هو سيد الخلق سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم حيث قال (مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ).
